Você já deitou na cama com o corpo cansado, mas com a mente girando a mil por hora?


Pensamentos sobre trabalho, contas, filhos, decisões, inseguranças… tudo vem à tona quando o dia finalmente termina. Isso não é só comum — é um reflexo claro de como nosso estilo de vida atual está afetando a saúde mental.



🔁 O que é o “modo alerta”?



Muitas pessoas têm vivido em um estado constante de tensão, mesmo quando não há uma ameaça real. É como se o corpo e o cérebro tivessem se acostumado a estar sempre prontos para reagir.


Esse estado pode causar:


  • Dificuldade para dormir
  • Irritabilidade ou crises de choro
  • Sensação de estar sobrecarregado o tempo todo
  • Ansiedade sem motivo aparente
  • Esquecimentos frequentes e dificuldade de concentração




💡 O que está por trás disso?



  • Excesso de estímulos (notificações, redes sociais, cobranças)
  • Pressão por desempenho no trabalho
  • Falta de pausas reais durante o dia
  • Dificuldade em dizer “não” e impor limites
  • Crença de que “parar é perder tempo”



Muita gente acha que esse mal-estar vai passar sozinho — mas o corpo cobra, e cedo ou tarde o preço chega: insônia, crises de ansiedade, desmotivação, esgotamento emocional.



🧠 Quando é hora de procurar um psiquiatra?



Se você sente que não consegue mais relaxar, que está sempre no limite, e que mesmo os momentos de descanso não te recarregam mais, é sinal de que seu corpo e sua mente precisam de ajuda profissional.


A psiquiatria pode te ajudar a:


  • Regular o sono e o humor
  • Diminuir a ansiedade e a sensação de alerta constante
  • Recuperar o prazer nas atividades do dia a dia
  • Aprender a lidar com o estresse de forma mais saudável




🤝 Um atendimento humano, sem pressa



No meu consultório em Campinas, ofereço um espaço seguro e acolhedor, voltado para adultos que querem retomar o equilíbrio emocional e viver com mais leveza. As consultas são particulares, com tempo para escuta e tratamento individualizado


Cuidar da mente é um investimento em qualidade de vida.